Cozinhar

Deliciosas rissóis de mini-abobrinha com queijo: nutritivo, saudável e insanamente saboroso

Pin
Send
Share
Send
Send


Assado no forno, os mini rissóis de abobrinha com queijo podem ser atribuídos com segurança à categoria de refeições dietéticas de baixa caloria. A receita não inclui farinha, e o óleo vegetal precisará apenas para lubrificar a panela. Cozinhe esses hambúrgueres por muito tempo. Eles podem servir como um prato separado ou como um complemento para o prato lateral. Para hambúrgueres suculentos apetitosos com um sabor delicado e crosta de queijo picante, há um lugar na mesa festiva.

Para cozinhar, você precisará de:

  • 2 abobrinha de tamanho médio;
  • 2 ovos;
  • 80 g de queijo cheddar e parmesão (pode ser substituído por qualquer queijo duro);
  • orégano ou outras especiarias;
  • 1 colher de chá alho em pó ou 1-2 dentes de alho;
  • sal e pimenta a gosto.

Esfregue a abobrinha em um ralador grosso, adicione os ovos levemente batidos e misture.

Adicione à mistura queijo gasto.

Adicione orégano, alho e outras especiarias. Opcionalmente, você pode adicionar greens.

Sal, pimenta e misture bem.

Imediatamente começar a formar pequenos rissóis. Se a abobrinha for muito suculenta e tiver tempo de colocar o suco, drene o excesso de líquido.

Para assadeiras antiaderentes, não é necessária lubrificação adicional. Caso contrário, coloque na assadeira um pouco de óleo vegetal para que as costeletas não grudem.

Espalhamos os hambúrgueres formados em uma assadeira e enviamos para o forno pré-aquecido a 200 ° C por 20 minutos.

Uma vez que os mini hambúrgueres tenham esfriado um pouco, eles podem ser servidos na mesa.

Abobrinha preparada desta forma são bons tanto quentes quanto frios. Eles são perfeitamente combinados com ketchup, creme azedo e outros molhos.

A comida saudável pode ser deliciosa!

Costeletas leves e saudáveis ​​podem ser um dos pratos favoritos.

Pin
Send
Share
Send
Send