Beleza e saúde

10 razões pelas quais as escalas te enganam

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Se você está tentando perder peso, então certamente, um par de vezes por semana são pesados ​​para ver mudanças mínimas. Quando os números diminuem rapidamente (em limites saudáveis), você se alegra. Mas, e se eles congelassem ou até começassem a crescer? Talvez o seu peso continue caindo, mas você não percebe isso por causa de erros que você comete ao pesar.

Você pesa todos os dias

A pesagem diária não é a melhor idéia se a figura piscando tiver um forte efeito psicológico em você. Saltos de peso dentro dos limites de vários quilogramas são permitidos, mesmo durante o dia. Flutuações constantes, especialmente em grande escala, contribuem para a produção do hormônio cortisol, que por sua vez afeta o açúcar e a gordura.

Você usa balanças digitais

Apesar do fato de que dispositivos digitais modernos são capazes de mostrar não apenas o peso, mas também outros parâmetros, sua precisão é ambígua. O fato é que mesmo pequenos movimentos da balança podem afetar a calibração. Quando se trata de balanças mecânicas, você pode calibrá-las antes de cada uso, obtendo dados mais precisos.

Você não leva em conta o clima

Sim, o clima pode afetar seu peso, ou melhor, a balança. Alta umidade e baixas temperaturas podem derrubar a calibração. Como resultado, você encontrará um indicador maior do que realmente é.

Você pesa à noite

Talvez você goste de pesar depois do banho noturno antes de dormir, mas isso é fundamentalmente errado. À noite, o peso será maior que o real. Você comeu e bebeu durante o dia. Flutuações de peso natural são até quatro quilos. Portanto, você precisa ser pesado de manhã, imediatamente depois de dormir e ir ao banheiro.

Você pesa depois de um banho

A pele humana é conhecida por ser o maior órgão. Absorve perfeitamente o líquido. Durante o banho, você pode absorver até três copos de água, o que, naturalmente, afetará o peso. Além disso, o cabelo molhado é mais pesado que o cabelo seco.

Você pesa imediatamente após o treino.

Pesando logo após um treino é um exercício inútil. As escalas mostrarão uma figura menor devido à água, que você perdeu na forma de suor. Se você quiser entender como o treino funcionou, desligue na manhã seguinte.

Você usa pesos diferentes.

Se você usar pesos e pesos em casa no ginásio, você terá valores diferentes. Devido à mesma calibração, a diferença pode variar até cinco quilos. Para obter um resultado preciso, selecione uma escala e pesar-se apenas sobre elas.

Você é pesado pouco antes da menstruação.

O ciclo menstrual influencia muito o peso devido à retenção de líquidos no corpo. Logo antes de começar, o líquido se acumula no corpo com mais força, e é por isso que você pode “ganhar” até 4 quilos extras.

Você não coloca lá escalas

Balanças de banheiro comuns são muito caprichosas em termos da superfície em que você as coloca. Deve ser firme e nivelado. As telhas no banheiro ou laminado são ótimas, mas a colocação no linóleo ou carpete deve ser abandonada.

Você está vestido

Se você quer saber quanto você pesa, e não o seu suéter Angora favorito, tire a roupa de baixo ou tire a roupa de baixo, tire seus chinelos ou sapatos.

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